Back on track

Wohoo förkylningen tycks ha gått i ide och jag kan åter träna. Drog igång med ett lugnt pass igår som mest var styrka.


27/8

200 m walking lunges

Time: 8:57

Den som tror att detta  är ett enkelt pass har fel. Tekniskt sett enkelt men så isolerat på en muskel. Den vid knäet ahhh. Träningsvärken satte dock sig istället på baksidan av rumpan vilket jag kände av nu när jag vaknade i morse.


28/8

Svårt att träna i värmen men försöker i alla fall. Även om dagarna spenderas simmande och plaskade i vattnet är det bara ett plus och träning behövs ändå. Charlie gjorde ett annat pass såg tungt ut så var nöjd med min 10 min amrap.

AMRAP 10 min

50 m sprint
10 jumping squats
10 pushups (på knä)

R: 8 + ca 35 m löpning

Nu sitter jag i skuggan och njuter av en frappe. Det är livet!

Angie...

"Angie" scaled reps (Rx´d 100)

50 Pullups (assisted with rubberband)
50 Pushups (on my knees)
50 Situps
50 Airsquats

Time: 14:59.6

The pullups took the most time, almost six minutes. Even with the band I dragged myself up more than using the kipp. Hard to kipp here at home (low height) and a long time since I did it. No good at all. Both in the pullups and in the situps I felt the ache from "Annie" two days ago. I almost gave up since it hurt so much after only five situps.

Happy that I still managed to finish it!

Night all of you!

Träningsvärk i rumpan och låren :(

Dagens träning innan middag med svärföräldrarna och Charlies syster med sambo och barn fick bli ett kort pass. Charlie kallade det ett lätt pass men ändå slog hans föräldrar mig, dock lite annan skalning, men kändes fortfarande lite snopet.

Uppvärmning med lite mobility drills och teknik på marklyft och powerclean. Träningsvärken i låren och rumpan efter förra passet med wallballs satt i hårt aj aj :( så tog ett tag innan jag kom igång.

WOD

5R
3 Powercleans @ 30 kg
10 Supermans
15 Airsquats

Tid: 6:26.9

Kändes skönt när det var över så att säga. Känns alltid tufft att komma igång men ska kämpa.

Var förresten nere en sväng i Skåne igår, utomlands vet du hihi :)
Hälsade på Evve och Peter nere i Eslöv, mycket mysigt. Synd att vi träffas alldeles för sällan. Sedan blev det ner till Malmö och Avatar i 3D yay!!